Superfood สุดยอดแห่งวัตถุดิบที่ชาวญี่ปุ่นยกให้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
Superfood คนญี่ปุ่นมีสุขภาพร่างกายที่ดี เนื่องมาจากพวกเขาล้วนแล้วแต่คัดสรรอาหารที่มีประโยชน์ให้แก่ร่างกายของตนเอง ซึ่งเราเรียกว่าSuperfood การดูแลสุขภาพ ซึ่งในความหมายของคนญี่ปุ่นให้ความหมายนิยามคำนี้ไว้ว่า วัตถุดิบต่างๆที่มีคุณภาพประโยชน์ มีสารอาหารที่ทรงคุณค่า ทำให้ร่างกายแข็งแรง วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปรู้จักกับวัตถุดิบที่เป็นสุดยอดแห่งซุปเปอร์ฟู้ดของคนญี่ปุ่น จะมีวัตถุดิบใดบ้างไปดูกันเลย
วัตถุดิบที่มีประโยชน์ เป็นสุดยอด Superfood ที่คนญี่ปุ่นนิยมรับประทาน
วัตถุดิบต่างๆที่เราจะนำเสนอให้ทุกท่านรู้จักในวันนี้ ล้วนแล้วแต่เป็นวัตถุดิบที่ชาวญี่ปุ่นนิยมนำมารับประทานเป็นประจำ ส่งผลให้ร่างกายของพวกเขาแข็งแรง อายุยั่งยืน 4 เคล็ดลับ อายุยืน มีสุขภาพดี ตามแบบฉบับคนญี่ปุ่น วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับวัตถุดิบแห่งSuperfood จะมีวัตถุดิบที่มีประโยชน์อะไรบ้างไปดูกันเลย
- มะพร้าว วัตถุดิบที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ รวมไปถึงโพแทสเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม มีเส้นใยของสารอาหาร ที่ช่วยทำให้ร่างกายเมื่อได้รับแล้วจะสามารถนำไปใช้ได้ดี แนะนำให้รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม จะทำให้ร่างกายแข็งแรง สร้างประโยชน์ได้
- ผักแคล เป็นลักษณะของผักคะน้าใบหยิก ซึ่งผักประเภทนี้เป็นผักในตระกูลผักกาด ช่วยเสริมสร้างและต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี มีเส้นใยของสารอาหารที่หลากหลาย เป็นผักที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินอี วิตามินซี และลูทีนจำนวนมาก
- หัวบีท ผักชนิดนี้มีโพแทสเซียมในปริมาณมาก รับประทานบ่อยๆช่วยลดความดันโลหิตสูง ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี แถมยังช่วยสร้างสารที่กระตุ้นอนุมูลอิสระได้ดีอีกด้วย
- อะโวคาโด ผลไม้ที่เต็มไปด้วยประโยชน์ที่มีแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ เป็นผลไม้ที่ช่วยลดกรดไขมันได้ดี ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย
- โกจิเบอร์รี่ เมื่อขึ้นชื่อว่าเบอร์รี่ จะอุดมไปด้วยวิตามินที่มีความหลากหลาย รับประทานแล้วจะช่วยต้านความแก่ บ้านอนุมูลอิสระได้ดี
- ข้าวสีดำ ข้าวที่อุดมไปด้วยแอนโทไซยานินจำนวนมาก รับประทานแล้วมีประโยชน์ ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้ดูดซึมได้ดี
- ต้นอ่อนบร็อคโคลี่ พืชผักชนิดนี้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ดี ป้องกันการเกิดเชื้อมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
นอกจากวัตถุดิบที่เราได้กล่าวมาข้างต้นที่เป็นวัตถุดิบแห่งSuperfood สิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นประโยชน์อย่างมากทำให้ร่างกายของคนเราเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วนำไปใช้ดูดซึมได้เร็ว เมื่อรับประทานเป็นประจำจะทำให้มีประโยชน์ ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ คนญี่ปุ่นจึงยกให้เป็นSuperfood สำหรับพวกเขา
- โรคออฟฟิศซินโดรมเกิดจากอะไร พนักงานออฟฟิศรู้ไว้ป้องกันได้ทันเวลา
- วิธีนอนหลับ อย่างไรให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ วันนี้เรามีคำตอบมาให้
- อาการวิงเวียนศีรษะบ่อย สาเหตุมาจากอะไร วิธีแก้อาการทำอย่างไร
- คอลลาเจน 7-11 มีประโยชน์ยังไงและเพียงพอต่อความต้องการไหม
- กินวิตามินซีทุกวัน เป็นสิ่งที่หลายคนสงสัยมานานว่ามีผลข้างเคียงใด ๆ
