เมลาโทนิน ตัวช่วยในการนอนหลับ

เมลาโทนิน ที่หลายคนควรรู้เกี่ยวการนอนหลับยากการนอนหลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ ตื่นกลางดึกอยู่เป็นประจำส่งผลให้ร่างการอ่อนเพลีย รู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอพฤติกรรมการนอนเหล่านี้ที่เกิดขึ้นกับตัวคุณอาจส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำได้ อาทิเช่นทำให้เกิดการง่วงระหว่างวัน ส่งผลเสียต่อการทำงานหรือการเรียนเป็นอย่างมากทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานหรือการเรียนแย่ลง การนอนหลับไม่สนิทหรือการนอนหลับยาก จึงต้องได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วน

เมลาโทนิน (melatonin) ชื่อนี้หลายคนคงคุ้นหู คุ้นตาเป็นอย่างมาก

บางคนอาจได้ยินจากการโฆษณาหรือบางคนอาจพบเจอตามฉลากที่ติดอยู่ข้างขวดตามร้านขายยาทั่ว ๆ ไป

เมลาโทนิน(melatonin) เป็นตัวเลือกที่ดีในการปรับพฤติกรรม การนอน
สำหรับผู้ที่กำลังมีปัญหาในเรื่องของการนอนบทความนี้จึงเป็นบทความที่จะช่วยแนะนำ
หรือเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่กำลังพบเจอกับปัญหาของการนอนหลับ

ทำความรู้จัก เมลาโทนิน(melatonin) ตัวช่วยในการนอนหลับ
เมลาโทนิน(melatonin) คือ
สารที่หลั่งออกมาจากร่างกายของมนุษย์ เพื่อให้เกิดความง่วง
โดยจะหลั่งออกมาในช่วงระยะเวลาหลังพระอาทิตย์ตกจนถึงครึ่งหนึ่งของคื
น โดยจะมีความมืดเป็นตัวกระตุ้นในการหลั่งสารเมลาโทนิน(melatonin)

อะไรบ้าง ?? ที่ยับยั้งการหลั่งสารเมลาโทนิน(melatonin)ตัวช่วยในการนอนหลับ

แสงสว่าง ไม่ว่าจะเป็นแสงสว่างจากดวงไฟในห้องนอน

แสงสว่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอโทรศัพท์

ผู้สูงอายุร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนิน (melatonin)ได้น้อยลง

เมลาโทนิน(melatonin) มีกี่ชนิด เมื่อร่างกายมนุษย์หลั่งสารเมลาโทนิน(melatonin)
ออกมาไม่เพียงพอ หลายคนจึงเกิดปัญหาในการนอนหลับเกิดขึ้น
ในยุคปัจจุบันจึงมีการผลิต “เมลาโทนิน(melatonin)” ออกมา 2 รูปแบบ
เพื่อเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ปัญหาในการนอนหลับ ได้แก่

เมลาโทนิน(melatonin) ที่ออกฤทธิ์แบบปลดปล่อยทันที :
รูปแบบของ เมลาโทนิน(melatonin) ชนิดนี้จะอยู่ในรูปแบบของยาเม็ดกัมมี่ ขนาดความแรงจะอยู่ที่ 3,4, หรือ 5 มิลลิกรัมซึ่งเมื่อรับประทานไปแล้วจะออกฤทธิ์อย่างรวดเร็ว
*แต่ในประเทศไทยยังไม่มีเมลาโทนิน (melatonin) ในรูปแบบนี้จำหน่าย

เมลาโทนิน(melatonin) ที่ออกฤทธิ์แบบเนิ่น :ในประเทศไทยจะอยู่ในรูปแบบของยาที่มีขนาดความแรงที่ 2 มิลลิกรัมใช้รักษาอาการนอนไม่หลับของผู้ป่วยที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป
ในประเทศไทย “ เมลาโทนิน(melatonin) ” คือยาชนิดใด

ในประเทศไทย “เมลาโทนิน(melatonin)” คือ ยาอันตรายชนิดหนึ่ง ต้องมีคำสั่งจากแพทย์ในการจ่ายยาชนิดนี้เท่านั้น

กดติดตามเว็บไวต์ การดูแลตัวเอง วัยรุ่นอายุ18