กินช้า ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญ ห่างไกลจากความอ้วนและรู้สึกถึงรสชาติของอาหารมากขึ้นอีกด้วย

กินช้า ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญ หลายคนที่กำลังหาวิธีในการลดน้ำหนักอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารไขมันต่ำ การลดน้ำตาล ไปจนถึงการรับประทานอาหารเสริม ซึ่งหลายคนอาจลืมไปว่ายังมีอีกวิธีเพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมในการกินก็สามารถเปลี่ยนแปลงระบบของร่างกายได้แล้วนั่นเอง วิธีการลดความอ้วนที่ง่ายที่สุดและได้ผลมากกว่าที่คิดคือการอาหารให้ช้าลง กินช้า ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญ ห่างไกลจากความอ้วน

วิธีการลดความอ้วนที่ง่าย กินช้า ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญ ได้ผลมากกว่าที่คิด

กินช้า ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญห่างไกลจากความอ้วน เคยสังเกตนิสัยในการกินของตัวเองกันหรือไม่ว่าเป็นคนที่ชอบเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดและรีบกลืนอย่างรวดเร็วก่อนที่จะเคี้ยวได้ละเอียดเพียงพอหรือไม่ เป็นคนที่สามารถกินอาหารเสร็จอย่างรวดเร็วภายให้ห้านาทีสิบนาทีหรือเปล่า หากเป็นเช่นนั้นบอกเลยว่านี่คือเหตุผลของการที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและระบบย่อยอาหารไม่ดี เนื่องจากการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดทำให้กะเพราะอาหารต้องทำงานหนักมากขึ้น นอกจากนี้สมองของเราใช้เวลาในการสั่งการว่าอิ่มแล้ว ดังนั้นหากเรากินเร็วจะทำให้เราไม่รู้ตัวว่าอิ่มแล้วและผู้คนส่วนใหญ่ก็จะกินอาหารมากขึ้นไปอีกทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ง่าย ๆ และยิ่งใครที่ชอบในการกินบุฟเฟ่ต์และต้องกินอาหารให้คุ้มที่สุดในเวลาที่กำหนดจึงต้องรีบกินยิ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นอย่างรวดเร็วนั่นเอง เห็นได้อย่างชัดเจนว่าการที่เรากินอาหารเร็ว ๆ ไม่ดีต่อร่างกายเลยแม้แต่น้อย

กินช้า ๆ ช่วยเร่งการเผาผลาญห่างไกลจากความอ้วน ในทางกลับกันหากเรากินอาหารช้า ๆ จะช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น กินอาหารน้อยลงแต่รู้สึกอิ่มมากขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้สมองของเราจะเริ่มสั่งการว่าอิ่มหลังจากที่เรากินไปแล้วประมาณ 20 นาทีดังนั้นการที่เรากินช้า ๆ จะทำให้เรารู้สึกอิ่มพอดีกับการที่เรากินเสร็จ

ดังนั้นอย่างน้อย ๆ เราควรกินอาหารโดยใช้เวลาประมาณ 20 นาทีเพื่อให้พอดีกับสมองในการสั่งการ ทั้งนี้การที่เรากินช้า ๆ จะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เลือดไม่ต้องมาเลี้ยงที่กะเพราะอาหารมากเกินไปทำให้หัวใจไม่ขาดเลือด การเคี้ยวช้า ๆ ยังช่วยลดความเครียดและรู้สึกถึงรสชาติของอาหารมากขึ้นอีกด้วย ทั้งยังเพิ่มการมีสติในการโฟกัสที่การกินอาหารอีกด้วย การกินอาหารช้า ๆ จึงทำให้เราไม่อ้วนง่าย กินอาหารอร่อยขึ้น และระบบย่อยอาหารดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารโดยการกินอาหารให้ช้าลงช่วยให้สุขภาพของร่างกายดีขึ้นนั่นเอง

ทั้งหมดก็เป็น การดูแลสุขภาพ ในยุคโควิค และการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพ เทคนิค การเลือกทานอาหารตามร้านค้า ต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี

นอกจากจะมีการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงในยุคโควิค ยังมีอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้แบบสบาย ๆ ด้วย  jokerสล็อต777  ในยามว่าง