
เก่งแค่ไหนถ้าร่างกายมี อาการหลับใน ที่ควรระวังตอนขับรถยนต์ แม้แต่มอเตอร์ไซค์
อาการหลับใน กับการใช้รถใช้ถนนเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังอย่างมาก เพราะถ้าหากร่างกายของเราเริ่มรู้สึกล้า อ่อนเพลีย เริ่มเหม่อลอย ใจลอย มีอาการงีบแบบสัปปะหงก หนังตาหย่อนตกลง กว่าเราจะตั้งสติขึ้นมาก็เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันแล้วให้จำไว้เลยว่านี่เป็นอาการหลับในต่อให้ชำนาญทางหรือไม่ชำนาญทาง

ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเกิดอาการหลับในได้เสมอไม่ว่าจะเพศอะไร ช่วงวัยใด อายุเท่าใด หรือคุณจะประกอบอาชีพอะไรก็ตามและอาการหลับในนั่นเองเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนเป็นอันดับต้นๆ สูสีกับอุบัติเหตุจากเมาแล้วขับเลยทีเดียว ถ้าจำเป็นจริงๆ ควรมีเพื่อนมาด้วยจะดีมาก นอกจากรถยนต์แล้ว คนที่ขับรถมอเตอร์ไซค์ก็มีโอกาสเกิดอาการหลับในได้เช่นกัน ซึ่งอาการหลับในเป็นสภาวะทางสุขภาพที่ควรระมัดระวังให้มากๆ ซึ่งจะแนะนำแนวทางการป้องกันความเสี่ยงดังนี้

อาการหลับใน เราจะป้องกันตัวเองจากได้อย่างไรในการเดินทางระหว่างใช้รถใช้ถนน
อาการหลับในสามารถแก้ไขได้ เพียงปรับพฤติกรรมบางส่วนเพราะสิ่งที่เราทำอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดหลับในได้ง่าย ซึ่งจะต้องปรับสิ่งที่เราทำจนเป็นนิสัยให้เป็นพฤติกรรมที่ดีดังนี้
- ควรนอนพักผ่อนวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับไม่เพียงพอก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการหลับในได้เช่นกัน เนื่องด้วยสมองไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จนเกิดอาการล้าเนื่องด้วยสมองทำงานหนักจนเกินไป จะสั่งการระบบประสาทพาราซิมพาเธติกทำให้เข้าสู่โหมดต้องพักผ่อน แต่สั่งการมาแบบผิดจังหวะ ทำให้เราหลับไปโดยไม่รู้ตัว และไม่มีสติในการขับรถในช่วงนาทีสั้นๆ

- เก่งแค่ไหนก็ควรแวะปั๊มพักงีบบ้าง จะเกิดจากคนที่ต้องออกเดินทางเป็นประจำ ทำงานหนัก มีเวลาพักผ่อนน้อย ชีวิตประจำวันอยู่กับรถตลอดเวลา ถ้าหากไม่รู้จะไปพักที่ไหน ควรพักงีบตามปั๊มน้ำมันหรือโรงแรมรายวันเป็นการชั่วคราว อย่าเพิ่งฝืนขับในขณะที่สภาพร่างกายไม่พร้อมเลย ถ้าเราได้งีบสักพักก็สามารถเอาแรงมาขับรถต่อในภายหลังได้ แต่ถ้าเราฝืนขับต่อร่างกายจะเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น อันตรายจากอาการหลับในจะมากขึ้นเรื่อยๆ จนเราเกิดอุบัติเหตุไม่คาดฝันในที่สุด

- ปิดแอร์รถยนต์ เปิดอากาศธรรมชาติให้ได้ถ่ายเทสะดวกในรถ เพราะการสูดดมกลิ่นแอร์รถยนต์นานๆ จะเร่งให้มึนศีรษะมากขึ้น ส่วนคนที่ขับรถมอเตอร์ไซค์ ควรมีช่วงพักของตนเองในจุดที่ปลอดภัย เช่น ปั๊มน้ำมัน โรงพักตำรวจ หรือสถานที่ยังเปิดไฟตลอดเวลา ไม่เปลี่ยว อย่าฝืนขับขี่ในช่วงที่เหนื่อยเลย
- เพลงหมอลำช่วยได้ การฟังเพลงหมอลำช่วยให้เราตื่นตัวจากอาการหลับในได้ดี
สามารถกดติดตามเว็บไซต์ การดูแลสุขภาพ และการดูแลสุขภาพในเรื่อง การนอนหลับ พักผ่อนให้เต็มอิ่ม
ขอขอบคุณผู้ให้ข้อมูลการดูแลสุขภาพ จาก การแทงบอลเสต็ป เพื่อให้เราดูแลตัวเองให้ปลอดภัยจากโรคต่าง ๆ