วิธีดูแลผิวสวย สำหรับผู้หญิงช่วงที่กำลังมีประจำเดือน
วิธีดูแลผิวสวย ในช่วงมีรอบเดือนนับเป็นช่วงที่ยากลำบากของสาวๆมาทุกยุคทุกสมัยอย่างที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มักจะมีอาการปวดท้อง ปวดหัว หงุดหงิดง่าย กินเก่ง ท้องอืด รู้สึกไม่สบายตัว ซึ่งแต่ละคนก็จะมีอาการแตกต่างกันไป ฮอร์โมนจะค่อนข้างแปรปรวนส่งผลต่ออารมณ์และทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวจะอ่อนแอและเปราะบางเมื่อโดนสิ่งเร้าจากปัจจัยต่างๆก็ยิ่งทำให้เกิดปัญหาผิวเพิ่มมากยิ่งขึ้น วันนี้มีเทคนิคดีๆมาแนะนำให้คุณสาวๆได้ลองนำไปใช้ดูแลตัวเองในช่วงที่เป็นประจำเดือนทำได้ง่ายๆดังนี้ค่ะ
เทคนิคและ วิธีดูแลผิวสวย ตัวเองในช่วงที่เป็นประจำเดือน
1.ทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็เป็นวิธีดูแลผิวสวยอีกแบบหนึ่ง เนื่องจากในช่วงที่สาวๆมีประจำเดือนร่างกายจะอ่อนแอมากกว่าช่วงเวลาปกติ จึงจำเป็นต้องบำรุงร่างกายมากเป็นพิเศษด้วยการทานอาหารให้ครบ5หมู่ ทานผักและผลไม้สด เช่น บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ ส้ม ฝรั่ง แครอท เป็นต้น ผลไม้จะช่วยลดอาการอยากน้ำตาลได้มากและยังมีกากใยไฟเบอร์สูง กินง่ายขับถ่ายคล่อง ที่สำคัญคือ ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยค่ะ ช่วยเสริมสร้างวิตามินบำรุงผิวพรรณทำให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี ทานถั่วและเมล็ดธัญพืช เช่น ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ สรรพคุณคือมีไขมันไม่อิ่มตัวช่วยให้อิ่มเร็วและไม่อ้วน ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิวและทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดโซเดียมในร่างกาย ลดอาการตัวบวม ลดอาการปวดท้อง และลดการสูญเสียน้ำอีกด้วยค่ะ
2.ปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี ผิวจะไวต่อแสงมากกว่าช่วงเวลาปกติ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นตอนที่อยู่ในร่มหรืออยู่กลางแจ้งออกแดดจ้า คุณสาวๆควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50 / PA++ ขึ้นไป แนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่มีเนื้อบางเบาซึมซาบเข้าสู่ผิวอย่างรวดเร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อป้องกันการเกิดสิวอุดตัน ในขณะที่ออกแดดควรกางร่ม หรือใส่หมวกเพื่อปกป้องผิวอีกทางหนึ่งด้วย นี่ก็เป็นวิธีดูแลผิวสวยที่ต้องทำเป็นประจำเช่นกัน
3.ลดความมันส่วนเกินบนใบหน้า เนื่องจากผิวหน้าจะสร้างน้ำมันออกมามากกว่าปกติทำให้หน้ามัน ส่งผลทำให้รูขุมขนอุดตันและก่อให้เกิดสิวได้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงการใช้เมคอัพหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ควรล้างหน้าให้สะอาดเพื่อลดการผิวอุดตันค่ะ
4.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิว เนื่องจากในช่วงที่มีประจำเดือนรูขุมขนจะมีการขยายมากขึ้น ใบหน้าหมองคล้ำ จึงควรเน้นการบำรุงผิวมากกว่าปกติ หมั่นบำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่อ่อนโยนหมาะกับสภาพผิว ไม่ทำให้ผิวเกิดอาการแพ้หรือระคายเคือง และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่บางเบา ซึมซาบเร็ว เพื่อลดการเกิดสิวอุดตัน
5.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้ร่างกายได้รับการซ่อมแซมส่วนต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ฟื้นฟูเซลล์ผิวได้ดีขึ้น ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสุขภาพดี อารมณ์แจ่มใส ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับพักผ่อนวันละ 6-8 ชั่วโมง
วิธีดูแลผิวสวยช่วงมีประจำเดือนทำได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ… การดูแลใส่ใจสุขภาพตนเองเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำและต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ทั้งในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอหรือช่วงที่สุขภาพยังแข็งแรง เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรงแล้วสุขภาพกายและใจ รวมถึงสุขภาพผิวของเราก็จะดีตามไปด้วย ทำให้มองแล้วสบายตาสบายใจแก่ผู้พบเห็นเป็นการสร้างบุคลิกภาพที่ดีอีกทางหนึ่ง แล้วโอกาสดีๆก็มักจะตามมาด้วยเช่นกัน นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของวิธีการดูแลตัวเองที่คุณสาวๆสามารถทำได้ อย่าลืมหมั่นดูแลผิวสวยของคุณในทุกๆวัน กันนะคะ
ฝากกดติดตามการดูแลสุขภาพ
ข่าวสารที่น่าสนใจการเลือก ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า