เครื่องดื่ม ชา มีผลดีต่อสุขภาพมากมายหลายอย่างกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ
หนึ่งเครื่องดื่มสุขภาพที่ไม่แนะนำเลยไม่ได้ นั่นก็คือ เครื่องดื่ม ชา โดยประโยชน์หลักๆ ของชา ก็คือ ช่วยต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ และต้านโรคภัยไข้เจ็บ เช่น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และควบคุมระดับคอลเลสเตอรอลให้สมดุล ซึ่งชานั้นเป็นเครื่องดื่มที่น่าสนใจ เพราะความหลากหลายของชา แต่ละชนิดนั่นเอง
5 เครื่องดื่ม ชา มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง
- ชาขาว
เป็นชาที่มีความพิเศษตั้งแต่ขั้นตอนการเก็บ ซึ่งเป็นส่วนของยอดอ่อนและลักษณะตูมของใบชา และถูกนำมาผ่านกรรมวิธีที่ละเอียด ได้มาเป็นชาขาวที่กลิ่นหอม รสชาติกลมกล่อม พร้อมด้วยประโยชน์ดังนี้
- เต็มไปด้วยสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน และแอนติออกซิแดนท์ เป็นต้น
- ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
- รักษาและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
- บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ลดการอักเสบของสิว
- ชาเขียว
จัดเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากๆ แถมประโยชน์ก็เยอะมาก
- โดดเด่นในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งปกป้องโรคภัยต่างๆ และชะลอริ้วรอยให้กับผิวพรรณ
- ลดความดันโลหิตสูง และกระตุ้นการไหลเวียนให้สมดุล
- ลดระดับน้ำตาลและคอลเลสเตอรอลในเลือดได้ดี
- ชามะลิ
ทั้งได้ความสดชื่น คลายร้อน แถมยังมีกลิ่นหอมของดอกมะลิ ที่ช่วยผ่อนคลายให้ร่างกายได้ดี มาพร้อมกับประโยชน์ดังนี้
- คลายความเครียด ตามที่ชามะลินั้นมีความหอมละมุน เพิ่มความสดชื่น อีกทั้งยังช่วยให้นอนหลับสบาย
- บำรุงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง
- ควบคุมระดับความโลหิต
- ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียให้กับร่างกาย
- ชาคาโมมายล์
ชาจากดอกไม้ยอดฮิตที่มีกลิ่นหอมอันโดดเด่น และเต็มไปด้วยประโยชน์ต่างๆ มีดังนี้
- มีกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยโดยไม่มีคาเฟอีน ดื่มแล้วนอนหลับสนิทมากขึ้นและช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
- เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร แก้ปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ
- ลดแบคทีเรียภายในช่องปาก
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ชาเปปเปอร์มิ้นต์
ยังคงเป็นชาที่กลิ่นหอมและมีประโยชน์หลักๆ ดังนี้
- ดับกระหาย เพิ่มความสดชื่นได้ดีมาก
- เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
- ช่วยลดน้ำหนัก เป็นชาที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร แถมเผาผลาญไขมันได้ดี สามารถดื่มแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลได้เลย
- ผ่อนคลายจากความเครียด และยังบรรเทาอาการปวดหรือปวดไมเกรนได้ดี ด้วยการควบคุมไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมดุล
- หนึ่งประโยชน์อันน่าทึ่งคือ บำรุงผิวพรรณ ทั้งลดสิว บำรุงผิวขาวใส และลดความมันส่วนเกิน
หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดีอย่าลืมกดติดตาม วิธีดูแลตัวเอง
บทความสุขภาพดี ๆ ที่น่าสนใจ ประเภทของชา ที่บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ