ข้าวโพดอ่อน สรรพคุณมากมาย ช่วยลดน้ำหนัก ได้สุขภาพดี ผิวใส ห่างไกลโรคยอดฮิต

            ข้าวโพดอ่อน เป็นผักที่มีรสหวานกรอบ สามารถปรุงอาหารได้หลากหลาย และหากคุณกินข้าวโพดอ่อนเป็นประจำจะทำให้สุขภาพดี เพราะข้าวโพดอ่อนแคลอรีน้อย มีสารอาหารมากมายและยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการต่างๆ ได้อีกเพียบ

ข้าวโพดอ่อน แคลอรีน้อยมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

สรรพคุณของ ข้าวโพดอ่อน

-ข้าวโพดอ่อนมีแคลอรีต่ำมาก คือข้าวโพดอ่อน 100 กรัม จะให้พลังงานแค่ 33 กิโลแคลอรี จึงเหมาะจะเป็นผักลดน้ำหนัก และเป็นเมนูควบคุมน้ำหนักที่ต้องมี
-ข้าวโพดอ่อนอุดมด้วยประโยชน์ โดยเฉพาะการบำรุงการทำงานของหัวใจให้เต้นเป็นปกติ
-ข้าวโพดอ่อนช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวาน และให้ความหวานที่ไม่ทำร้ายสุขภาพ
-คนผอมแห้งกินข้าวโพดอ่อนจะช่วยทำให้เจริญอาหารมากขึ้น และแนะนำว่าควรปรุงกับไขมันเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ขึ้นดี

-ข้าวโพดอ่อนช่วยย่อยอาหาร เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะและลำไส้ให้บีบตัวมากขึ้น ดังนั้นการกินข้าวโพดอ่อนเยอะก็ยิ่งขับถ่ายเยอะ เนื่องจากข้าวโพดอ่อนมีไฟเบอร์สูง
-หากกินข้าวโพดอ่อนเป็นประจำจะช่วยลดอาการบวมน้ำ สาวๆ ที่หน้าบวมตัวบวมจึงควรหันมากินข้าวโพดอ่อน
-ผู้ที่มีภาวะคอเลสเตอรอลสูงควรกินข้าวโพดอ่อนเพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
-ช่วยบรรเทาอาการความดันโลหิตสูงให้ความดันกลับมาสมดุล
-ช่วยรักษาอาการของโรคไตอักเสบเรื้อรัง และโรคปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง

-ข้าวโพดอ่อนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมในคุณแม่ได้
-ข้าวโพดอ่อนมีแคลเซียมสูงจึงช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
-ข้าวโพดอ่อนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ไร้ความหมองคล้ำ เพราะอุดมด้วยวิตามินซี และวิตามินบี  
-กินข้าวโพดอ่อนจะช่วยให้อาการจมูกอักเสบเรื้อรังดีขึ้น
-กินข้าวโพดบ่อยๆ จะช่วยบำรุงสายตา เพราะจะช่วยสร้างเซลล์ประสาทที่จอตา
-ข้าวโพดอ่อนมีสารต้านอนุมูลอิสระเยอะ จึงช่วยป้องกันอาการของโรคอัลไซเมอร์ได้

เทคนิคกินข้าวโพดอ่อนให้ได้ประโยชน์

ถ้ากินข้าวโพดอ่อนแบบเดี่ยวๆ จะได้ประโยชน์ไม่มาก แต่หากกินร่วมกับผักอื่นๆ ด้วยก็จะทำให้ได้รับประโยชน์มาก เพราะสารอาหารบางอย่างจะเกื้อกูลกัน ดังนั้นคุณจึงควรนำข้าวโพดอ่อนมาทำเมนูผักรวม เช่น แกงเลียง แกงส้ม ราดหน้า ผัดผักรวมมิตร ผักเคียงน้ำพริก

หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมกดติดตาม การดูแลสุขภาพ
เรื่องราวสุขภาพที่น่าสนใจ ประโยชน์ของเมล็ดเจีย ที่ดีต่อสุขภาพ