รวม “ประโยชน์อะโวคาโด” สุขภาพดี ๆ มีได้ทุกวัน

“ประโยชน์อะโวคาโด” เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของสารอาหารมากมาย มีคุณค่าทางอาหารที่สูงมาก แต่บางคนอาจไม่คุ้นเคย หรือไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดนี้นั้นมีสรรพคุณเด่นต่อร่างกายเยอะเลย  และก็เป็นอีกหนึ่งอย่างที่ดีต่อผิวพรรณของเรา ถึงแม้จะไม่มีรสชาติหวานๆ หรือบางคนก็บอกว่าไม่ค่อยอร่อย  แต่ประโยชน์อะโวคาโด นี่ไม่ได้มีเล่นๆ ล้วนดีต่อร่างกายเราทั้งนั้น ถ้าได้ลองแล้วจะติดใจแน่นอน 

"ประโยชน์อะโวคาโด"

“ประโยชน์อะโวคาโด” ดีอย่างไร ……!!!

  1. อุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ
  • ทั้งวิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน A บำรุงสายตา วิตามินB, E
  • ซึ่งเนื้อของอะโวคาโดนั้นประกอบด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัว เป็นการเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย
  • มีแร่ธาตุและสารอาหารอีกเพียบ ซึ่งจะช่วยคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ดี
  • โปรตีนสูงมาก จึงให้พลังงานต่อร่างกายได้เยอะเลยทีเดียว พร้อมกับเส้นใยสูงดีต่อระบบขับถ่าย
ประโยชน์อะโวคาโด

2. ดีต่อการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อยากแนะนำ สำหรับใครกำลังปั้นหุ่นสวยอยู่ เพราะว่าอะโวคาโดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลต่ำ สิ่งที่มีในอะโวคาโดคือไฟเบอร์และกรดโอเลอิก ซึ่งช่วยให้เราลดการอยากกินของจุกจิก สามารถใช้กินช่วงมื้อว่างๆ ก็ได้ หรือจะนำไปทำอาหารก็ดีไปอีกแบบ

3. ลดและป้องกันความเสี่ยงต่อโรค

  • ป้องกันโรคหัวใจ แนะนำให้กินเป็นประจำ เพื่อบำรุงให้หัวใจแข็งแรง และลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
  • ลดปริมาณไขมันในเส้นเลือด  เพราะอะโวคาโดมีแต่ไขมันดีต่อร่างกาย หลายคนจึงนิยมกินกันเพื่อลดไขมันในเส้นเลือด
  • เมื่อกินเป็นประจำจึงทำให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยป้องกันโรคหวัดได้ด้วย
ประโยชน์อะโวคาโด

4.ประโยชน์อะโวคาโดด้านความงามบำรุงผิวพรรณ

อีกหนึ่งประโยชน์เด่นเลยก็คือช่วยเรื่องผิว ทั้งภายในและภายนอก ช่วยลดริ้วรอย ผิวดูอ่อนเยาว์ ลดอนุมูลอิสระของผิว ให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น ช่วยแก้ปัญหารอยคล้ำใต้ตา ดังนั้นนอกจากการกินแล้ว อะโวคาโดจึงถูกนำผลิตให้เป็นสกินแคร์บำรุงผิวพรรณ ในรูปแบบต่างๆ หรือนำมาร์คหน้าสูตรธรรมชาติก็ได้ ทำเองง่ายๆที่บ้าน

เห็นไหมว่าประโยชน์อะโวคาโด ไม่ธรรมดาจริงๆ ใครยังไม่เคยลอง ตอนนี้ต้องรีบไปตำเลย จะกินสดๆ หรือนำมาทำอาหารก็ได้ อย่างเมนูง่ายๆ เลยก็คือการทำสลัดนั่นเอง 

ถ้าหากคุณอยากมี การดูแลสุขภาพ ที่ดีอย่าลืมติดตามข้อมูลเกี่ยวกับ สุขภาพทั่วไป